Seguramente ya conoces el yoga como deporte o más bien como una práctica milenaria que es buena para el cuerpo, la postura y sobre todo para la respiración y la espiritualidad. Pero también puedes hacer yoga para la cara con un propósito preciso: tener una piel más joven y fresca, no sólo con tiempo y paciencia, sino obviamente también usando las técnicas adecuadas.
Por lo tanto, es un intento de preservar la juventud previniendo las arrugas hasta el punto de que su eliminación parece casi a la par del efecto del botox. Pero, por supuesto, a diferencia de este último, usas un método absolutamente natural que hará que tu cara brille. En este artículo te explicamos cómo hacer esta gimnasia.
Yoga para la cara: ¿cómo es la técnica?
Puede parecer extraño, pero la práctica del yoga facial es útil para mantener los 70 músculos tonificados, tratando de minimizar las arrugas y la flacidez tanto como sea posible. Y al igual que cuando practicas otros deportes debes seguir ciertos lineamientos. Presta mucha atención a los puntos que detallamos a continuación:
- En primer lugar, como con cualquier ejercicio, es bueno hacer una entrada en calor. Necesitas estirar tus músculos faciales; ¿cómo lo haces? Fácil, abriendo bien los ojos, sacando la lengua e insinuando una sonrisa. Repite este paso varias veces.
- Después de inspirar y exhalar con los ojos cerrados 4 o 5 veces, debes doblar la cabeza hacia adelante girándola en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario dos veces. En este punto debes darte un masaje en los oídos que tienen, como en los pies, muchas terminaciones nerviosas reflejadas.
- Para las arrugas del escote, hay que sonreír manteniendo los labios horizontales, luego colocar el puño de las manos bajo el mentón y finalmente abrir la boca con fuerza y luego empujar el mentón hacia afuera.
- Para las patas de gallo alrededor del contorno de los ojos, debes colocar los dedos índices debajo de las cejas y las falanges debajo de los ojos. En este punto, tanto los párpados superiores como los inferiores deben cerrarse juntos resistiendo el movimiento de los dedos. Luego, con los párpados cerrados, mueve los ojos hacia arriba y hacia abajo.
- En lo que respecta a las arrugas de la nariz y los labios, trata de hinchar las mejillas, con los dedos de una mano presiona los labios para que no se escape el aire y con la otra mano empuja primero una mejilla y luego la otra.
- Para evitar los llamados códigos de barras de los labios, introduce la punta de los dedos índices en las esquinas de la boca y trata de ensanchar ligeramente los labios. Haz este ejercicio primero sólo en el labio inferior y luego en el superior.
En resumen, si realizas estos pequeños ejercicios de forma diaria podrías conseguir una cara mejor y más sana a partir de las tres semanas. Los resultados harán que la piel esté más tonificada pero también más firme y oxigenada, con un resurgimiento de los rasgos.
Eso sí, al igual que ocurre con cualquier otro tipo de ejercicio solo servirá si eres persistente, recuerda que sin un trabajo constante no obtendrás los resultados deseados.
¿Ya conocías esta gimnasia facial? ¿Qué piensas, lo intentarás?